Dişlerinizi dünde en az iki kere ve tercihen yemeklerden sonra fırçalayarak sağlıklı dişlere sahip olun. Her gün diş ipi kullanarak dişlerin arasındaki plak ve yiyecek parçalarını çıkarın.
- Rafine karbonhidrat (şeker katkılı yiyecekler ve beyaz un) tüketimini en aza indirin. Bunlar plak oluşumunu teşvik eder ve ağızdaki asit seviyesini yükseltir.
- Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalayarak veya yemeğinizi sert kabuklu yemişler ve peynir gibi doğal antasit yiyeceklerle bitirerek ağzınızdaki asit fazlalığını giderin. Ağzınızı sırf su ile çalkalamak bile yemek kalıntılarını temizler ve asit fazlalığını giderir.
- Çürükle mücadele eden flor bakımından iyi bir kaynak olarak tanındığından, çay için. Aynı zamanda, çayda bakteriyel faaliyetlerle savaşmaya yardımcı olan tanin maddeleri de bulunur.
- Bakteriyel faaliyetleri önlemek için, bir bardak suya birkaç damla mür tentürü koyarak ağzınızı her gün bununla çalkalayın.
- Kontrol için düzenli aralıklarla bir diş hekimine gitmeyi ihmal etmeyin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder